LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS

Reglas: pide a los participantes que se levanten y formen un círculo para sostener la cuerda. A continuación, pide a todos que se pongan la venda en los ojos y dejen la cuerda en el suelo. Pídeles que se alejen un poco del círculo.Incluso los estiramientos de la musculatura se consideran pausas activas. El principal objetivo de las pausas activ